行動しないと本当の意味で分からない

いつもお読みいただきありがとうございます。

MIND COREパーソナルコーチング

喜納将克（きな　まさかつ）です。

このブログでは、アスリートのメンタルが向上する記事をお伝えしています。

読み進めることで、物事の捉え方が変わったり、何か気づきが生まれるヒントが生まれるかもしれません！一緒に学んでいきましょう！

今回のテーマは『行動しないと本当の意味で分からない』です。

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人が成長していく段階で物事の本質を理解していくには、新しい知識と自分で導き出した考え（思考）だけでは、本当の理解には辿り着けません。なぜなら、本当の理解には体験が重要だからです。人は自分の体験を通して、本質を理解していきます。だから、初めの行動が大事なんです。皆さんも目標を決めて挑戦するという行動を通して自分を成長させてくださいね！

本ブログは、高い目標を持って挑戦している選手、スポーツだけが全てじゃないよねと思っている親御さんに読んでいただきたい内容です。

※ブログの感想や質問をいただけると励みになります。皆様のコメントお持ちしております。

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挑戦を改めて考えてみる

　MIND COREのコーチングでは、アスリートの自己成長に重きをおいたコーチングを実施しています。自己成長というのは簡単にいうと成長サイクルを回して、自分の心理的安心・安全領域（コンフォートゾーン）を広げていくということです。そして、成長サイクルには挑戦（Action；行動）が必要ですので、本題に入る前に挑戦という言葉の意味について改めて考えてみましょう。

　挑戦という言葉の定義を調べてみると、『1.相手に戦いを挑む。 2.困難な物事や記録に立ち向かう。』です。MIND COREの自己成長は、他人との比較ではなく自分の比較を重視しますので、相手に戦いを挑むにしろ、困難な事に立ち向かうにしろ、立ち向かったその先に自分の成長があると理解しているから、行動できるわけです。

ただ、普通は挑戦するには、「失敗するかもしれない」「レギュラーの立場を失うかもしれない」「ケガが怖い」というリスクもあり、不安や恐怖心を乗り越えて、立ち向かう勇気が必要なんです。このリスクを取りに行く恐怖と戦うことが自分に勝つということだと理解されていると思います。

しかし、何度もブログでお伝えしているように、恐怖や不安を抑え込んで前に進むことはできません。抑え込めばそれだけ自分の感情に気づけなくなるし、自分の中で挑戦したい自分と挑戦が怖い自分という２つの感情で葛藤する事になります。自分の中に矛盾を抱えた状態では、十分なパフォーマンスを発揮することはできません。

ですので、私たちが目指したい挑戦する時のメンタリティとしては、できるかどうか分からないけど、怖さもあるけど前に進むという心理状態です。怖さをゼロにするのではなく、挑戦が怖い自分がいることを受け入れて、居場所を作ってあげる。怖さを持ちながらも、前に進む行動を起こすことがMIND COREで言う挑戦するという意味になります。

もし他にもご興味があれば、関連ブログもご覧ください！

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分かるには『体験』がキーポイント！

　次に、行動を起こして成長するサイクルには、成長の段階があります。分かりやすく言うと、知る⇨分かる⇨できる⇨極めるの順番です。

この知る⇨分かるに移行していく際に、体験というのがキーポイントになります。

新しい知識、自分で導き出した考え（思考）に、体験が加わると価値観や信念が生まれます。

公式にするとこんな感じです。

知識＆思考　➕　体験　＝　価値観

　ですから、知識や考え方を本当に自分のものに落とし込んでいくには、何か行動を起こして、体験するということが必要です。自分の体験を絡めて理解すると知識が腑に落ちていき、鮮明にイメージできるようになるのが分かる段階です。しかし、それだけでは不十分で、それを何度も繰り返し再現できるまで練習する必要があります。これができる段階です。そして、本質をつかめるようになったら、更に本質を深く理解していけるように極める段階がきます。

つまり、知っているで終わっていると、何も理解が深まらないのです。完璧にできる自信がないから、自分には無理と諦めるのではなく、「今の自分でも何かできることないかな」と考えて行動していく。そういう体験を通して、深い学びができるようになっていきます。

　今までの話をスキルアップの挑戦に当てはめると、例えば体操では新しい技に挑戦する時、失敗して怪我をする恐怖を抱えながら挑戦します。そのリスクがあることを受け入れながら、怪我をしにくい環境で練習していきます。まず、新しい技の知識や技のポイントをお手本や動画で学びます。

　お手本を真似する中から技を完成させるのに必要な本質を学び、自分に置き換えて理解していきます。しかし、実際に技の練習をしてみると、自分が思い描いていた感覚とは全く違う感覚だったという事が多々あるわけです。その新しい感覚をインストールする必要があることが分かるわけです。これが、体験から学ぶという事です。知識として学んでいるだけでは、絶対分からない技の感覚、見えている世界です。行動しなければ、分からない感覚なんです。

　その新しい感覚を身につけるには、『どうすればいいか？』を更に試行錯誤していくわけです。分かった⇨できるを目指します。自分なりに考えを工夫し、何回かやっていくうちにコツを掴んでいきます。ある時「分かった！」という瞬間が来ます。新しい感覚がインストールされる瞬間です。その新しい感覚と技の本質の知識を更に、組み合わせていき自分の感覚として理解を深めていきます。

　すると、技の成功率が上がってきて、何度も技を再現できるになります。再現できるようになると、無駄な動きを省き、完成度の高い技を目指します。また、この技を応用した次の技に挑戦する事ができるようになるわけです。これが極める段階です。ここまでの一連の体験を通して、色々考えた事がその人の人生観を作り上げていくわけです。

そして、年齢を重ねていき、後から振り返ってみると、この体験で学んだことが生きてくるという経験をします。一つの体験でも視点を色々な角度で考えると、とてもたくさんのことに気づけます。そうなるためには、まず初めに行動し、体験する事が非常に大切となりますので、覚えておいてくださいね！

結局、体験しないと本質は見えてこない

　私がこのブログで一番お伝えしたいことは、目標を決めて挑戦するという行動を起こさないと、物事の本質は理解できないということです。これは、スポーツだけでなく、社会に出ても求められる大切なことです。トップアスリートだけがそれを学んでいるのではなく、このブログを読んでいるあなたもそれを学んでいます。

この体験を通して学んだことが財産であり、あなたの人生観だと思います。体験して、それを言語化して、体験から学んで、次の挑戦に活かす。そのプロセスがコーチングであり、自己成長のプロセスなんです。

目標を決めて挑戦する皆さんを応援しております！一緒に頑張っていきましょう！

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