レジリエンスは自己成長の基礎

いつもお読みいただきありがとうございます。

静岡県浜松市でスポーツメンタルコーチをしています喜納将克です。

このブログでは、アスリートのメンタルが向上する記事をお伝えしています。

読み進めることで、物事の捉え方が変わったり、何か気づきが生まれるヒントが生まれるかもしれません！一緒に学んでいきましょう！

今回のテーマは『レジリエンスは自己成長の基礎』です。

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MIND COREのコーチングでは、逆境を乗り越える力であるレジリエンスを大事にしています。なぜなら、レジリエンスは自己成長のプロセスの基礎だからです。皆さんにはレジリエンスを知っているではなく、【自分の中にあるレジリエンスを発揮する】ことを目指していただくための内容になっています。

本ブログは、毎日頑張って練習している選手達、そんな子供たちを抱える親御さんに読んでいただきたい内容です。

※ブログの感想や質問をいただけると励みになります。皆様のコメントお持ちしております。

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レジリエンスとは？

まずレジリエンスの事を知らない人もいらっしゃると思いますので、簡単にお伝えするとレジリエンスというのは、困難や逆境から回復する力のことです。逆境力とも表現されます。

MIND COREでは、夢や目標を達成するためには、レジリエンスを磨くことが重要だとお伝えしお伝えしています。なぜなら、夢や目標を叶えるためには、今の自分よりもずっと成長しなくてはいけず、成長するためにはチャレンジが必要です。

今の自分にとって難しいことに、チャレンジする際には成功もあれば、失敗もあります。失敗から学んで、前進するためにはレジリエンスが必要なのです。この辺りの内容は、動画でも説明していますので、確認してみてください^ ^

つまり、失敗や成功を繰り返しながら夢や目標に向かって行動していくプロセスそのものが、自己成長のプロセスであり、成長サイクルを回すということです。成功する為には、失敗しても諦めず挑戦し続ける【挑戦者のメンタリティ】が必要で、挑戦者のメンタリティの本質がレジリエンスなんです。

あなたはどこを目指すのか？

あなたが挑戦者であるということは、どこを目指しているのか？が重要です。

どこを目指すかで、準備が全く違うからです。

・近所の山を目指す（地域）

・富士山を目指す（日本）

・エベレストを目指す（世界）

この３つの山を考えた時、近所の山を登る準備だけでは、エベレストを登り切ることは不可能です。エベレストを目指すには、道具や体力の準備だけでなく、登山の経験や知恵、複数の問題が起こった時の対処法を身につけていなければ、命を失います。

知識として知っているだけではダメで、実践し、段階を踏みながら、経験値として身につけて行かなくては無理なのです。この経験値の中で困難や逆境を乗り越える力が身に付くので、レジリエンスとは実践の中から生まれた知恵なんです。

だから、あなたがもしレジリエンスを高めたいと思ったら、

・まずどこを目指すのか？

・そのための準備（知識、体力、技術、戦術、環境など）は、何が必要か？

・目標を達成している人は、どうやって問題を対処しているか？

を考えてみてください。

あなたが目指すところが、心から達成したい目標であれば、どんな準備でも耐える覚悟ができるはずです。心理学者のユングも、「人はひどく困難なことにも、自分自身がそれに意味があると納得した時には耐えることができる」と言っています。

自分にとって意味のある（挑戦する価値のある）目標や夢を持つことが、レジリエンスを発揮する第一歩なんですね。

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